Az alkoholizmus betegség, nem csupán szörnyű szokás. Nem lehet egyik napról a másikra csak úgy letenni, ki kell gyógyulni belőle.

Szia vagy sziasztok nem tudom!

12 éve vagyunk házasok, már a megismerkedésünkkor is szerette az italt, de akkor még fiatalok voltunk, ráértünk minden hétvégén elmenni a haverokkal bulizni. Azt hittem az első gyerek után ez megszűnik, de talán még rosszabb is lett. Teljesen egyedül maradtam a picire az első 1 évben, ő meg tovább folytatta a hétvégi iszogatásokat. Én nem akartam nyávogni, mert ő kereste a pénzt és tudom, hogy a munkája mennyi stresszel jár, de nem egyszer megkaptam, hogy mekkora önző p!csa vagyok, amikor szépen kértem, hogy néha töltsön velünk is időt.

Most már odáig fajult a helyzet, hogy csak pihenni jár haza. Feltankol a hűtőből, aztán lelép a haverokkal inni. Ha nem szólok egy szót sem, tényleg egyetlen árva kukkot sem, akkor is haza jön hulla részegen, és csak annyit mond, hogy megjöttem te p!csa.

Soha nem volt ilyen velem a gyerek születése előtt. Én meg soha nem kiabáltam, nem mondtam, hogy takarodjon, hanem csak vártam és vártam, hogy történjen valami változás, de ezt már nem bírom. A családom szerint el kellene válnom, de ő a gyerekem apja és én még szeretem, nem akarok lemondani róla, amíg nem tudom biztosan, hogy menthetetlen. Szeretném, ha elkezdene pszichológushoz járni és letenné végre a piát, de félek megemlíteni is neki. Hogyan vegyem erre rá?

Köszönöm!

A legfontosabb gondolatok először

• Az alkoholizmus betegség, nem csupán rossz szokás. Nem tudod leszoktatni őt, de tudod támogatni, ha ő is akarja a változást.
• Ha jelenleg verbálisan bántalmaz, az érzelmi abúzus, amit nem szabad elnézni. Ez nem a szeretet része, és nem jogosítja fel rá sem a munkahelyi stressz, sem a fáradtság.

Mit tehetsz?

Először is szükséged van érzelmi támogatásra, akár egy baráttól, családtagtól, akár egy pszichológustól. Nem gyengeség segítséget kérni, hanem túlélési stratégia. Ők segíthetnek tisztábban látni és visszanyerni az önbizalmadat.

Beszélj vele józan pillanatban. Ne akkor hozd fel, amikor részeg vagy másnapos. Várd meg, amíg nyugodt, kipihent. Használj én-üzeneteket (pl. „Fáj, hogy azt érzem, csak pihenni jársz haza. Szeretnélek visszakapni téged”). Ne hibáztasd, ne minősítsd, hanem fejezd ki, mit érzel, és mit szeretnél. Ez sem fog feltétlenül egy csapásra működni. Elképzelhető, hogy többször kell hallania tőled, mire megérti, hogy nem támadni akarod őt.

Példa mondat:

Azt érzem, hogy távol kerültünk egymástól, és egyedül maradtam a gyerekkel. Tudom, hogy neked is nehéz, és nem akarok támadni, de nagyon szeretném, ha együtt keresnénk megoldást. Szeretlek, és még nem akarom feladni ezt a kapcsolatot

– itt az utolsó mondat a hangsúlyos. Ebből érezni lehet, hogy már a kapcsolat túléléséről beszélsz, de mégsem a tipikus „ha nem hagyod abba, akkor fel is út, le is út, pakolj és takarodj innen” ultimátum, hanem azt jelzi, hogy kitartasz mellette.

Pszichológus segítsége

Ne úgy említsd, hogy „menj pszichológushoz”, mert sok férfi ezt támadásnak vagy a gyengeség beismerésének érzi.  Inkább mondd azt, hogy:

Nekem is jól esne valakivel kívülállóval beszélni. Te nem gondolod, hogy neked is segíthetne egy ilyen külső szem?

Vagy:

Ez nem azt jelenti, hogy veled van baj, hanem hogy közösen ki tudunk jönni ebből a helyzetből

Ha elfogadja, akár párterápia is szóba jöhet, ami kevésbé fenyegető, mint az egyéni pszichológus.

Amit még fontos tudnod

1. Ha a helyzet tovább romlik, és nem hajlandó letenni az alkhoolt, a te és a gyermeked biztonsága fontosabb, mint az ígéretek vagy a múlt.
2. A válás nem kudarc, hanem egy lehetséges út a túlélésre és gyógyulásra, ha minden más csődöt mondott.
3. Amíg benned van a remény, jogod van küzdeni érte, csak ne egyedül, és vigyázz magadra is!

Segítő szervezetek

• Al-Anon Családi Csoportok: alkoholbetegek hozzátartozóinak.
• NANE: ha verbális vagy fizikai bántalmazás van jelen, ők is segíthetnek.
• Családsegítő Szolgálatok: ingyenes pszichológusi és jogi segítséget adhatnak. 
• Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ): 0–24 órás anonim, ingyenes segítség (116-123)
• Patent Egyesület: olyan nőknek, akik jogi vagy pszichológiai segítségre szorulnak kapcsolati erőszak miatt.

Kitartást és sok erőt kívánunk neked!

Popszi csapata