Használd ezeket a jeleket, és kérdezd meg magadtól, hogy érzed-e a tüneteket a partnered körül, vagy a kapcsolatodban?
1. Gyakran szorongsz.
Lehetséges, hogy minden alkalommal szorongást érzel, amikor a partnered szívességet akar kérni tőled. Attól félsz, hogy olyasmit kérnek tőled, amit nem tudsz megtenni, ugyanakkor tudod, hogy nem tagadhatod meg a kérését.
2. Kezded gyűlölni magad.
Gyűlölöd magad, amiért olyan gyenge vagy. Rájössz, hogy a partnered kihasznál téged, vagy kihasználja a kedvességedet és a nagylelkűségedet, de túl félénk vagy ahhoz, hogy a szemébe mondd.
3. Nem mondhatsz nemet.
Egyszerűen nem tudsz nemet mondani nekik. Tudod, hogy az lenne a helyes, ha nemet mondanál, de nem tudod rávenni magad, hogy kimondd.
4. Igazolod a tetteidet.
A manipuláció egyik jele, hogy megpróbálsz érvelni magaddal, és igazolni, hogy nem manipulálnak. Ehelyett arról próbálod meggyőzni magad, hogy te vagy az, aki szívességet akar tenni a partnerednek.
5. Azt mondogatod magadnak, hogy rossz partner vagy.
Rossz partnernek érzed magad, amiért elutasítod a partnered, bármit is kérjen tőled. Mélyen belül tudod, hogy nem tévedsz, de a manipulációjuk miatt mindent megkérdőjelezel, és rosszul érzed magad emiatt.
6. Nőnek az elvárásaik.
A partnered mindig többet vár el tőled. Nem számít, hogy mit teszel, vagy mennyit teszel, úgy viselkedik, mintha boldog és elégedett lenne az adakozásoddal, de mindig többet kér.
7. Mindig meg kell magyaráznod magad.
Nem tudsz egy egyszerű nemet mondani és befogni a szádat. Ehelyett mélységes szükséged van arra, hogy minden alkalommal, mindenkinek megmagyarázd magad és a tetteidet.
Szeretnéd, ha a partnered világosan megértené a gondolataidat és az indokaidat. Míg a partnered ezzel szemben mindig homályosan fogalmaz, vagy nem indokolja meg a tetteit.
8. Utálod a kínos szüneteket.
Amikor a partnered arra kér, hogy tegyél meg neki valamit, talán összeszeded a bátorságodat, és nemet mondasz. De amikor néhány másodpercig szünetet tart, és téged bámul, mégis meghunyászkodsz és lehetőséget adsz neki arra, hogy kihasználjon téged.
9. Meg vagy győződve róla, hogy a te hibád.
Magadat hibáztatod, amiért nem vagy jó partner. Bűnösnek érzed magad, amiért tétlenkedsz és lazítasz, miközben tehetnél valamit a partnered kedvéért vagy boldoggá tehetnéd. Ez a manipuláció egyik nagy jele, amit esetleg hiányolsz.
10. Kötelezettséget érzel
Úgy gondolod, hogy kötelességed megtenni valamit a partneredért. Nem tudod miért, de valahogy folyamatosan hálásnak érzed magad, amiért szeret téged vagy amiért az életedben van.
11. Egyszerűen nem tudsz hazudni.
Egyszerűen nem tudsz hazudni a párodnak vagy bárki másnak, aki manipulál téged, még akkor sem, ha tudod, hogy soha nem buksz le. Szinte lehetetlen, hogy azt mondd a partnerednek, hogy elfoglalt vagy, vagy túlságosan lefoglal, hogy megtegyél neki valamit.
12. Megkérdezed, hogy önző vagy-e.
Úgy gondolod, hogy önzőnek tűnsz, ha nem segítesz nekik a bajban. Bűntudatod van minden alkalommal, amikor elutasítanád a kérésüket.
Lehet, hogy ilyenkor annyira rosszul érzed magad, hogy még a szemükbe sem tudsz nézni.
13. Gyakran kezdenek el veszekedni apróságokon.
Amikor a kapcsolatotok még friss, az irányító viselkedést nehéz lehet észrevenni. Megnyugtatónak és lazának akarsz tűnni. Lehet, hogy észre sem veszed, de könnyen hosszútávú mintává válhat.
14. Téged hibáztatnak mások tetteiért.
Ez a manipuláció egyik jele, amit félreérthetően féltékenységnek lehet értelmezni. Ha valaki rád száll, és a partnered dühös lesz rád, pedig nem tettél semmi rosszat, akkor a viselkedésedet akarják irányítani.
Ha a viselkedésedet, az öltözködésedet vagy akár a személyiségedet támadják valaki más viselkedése miatt, legyen az egy barát, egy munkatárs vagy akár egy pincér, akkor nem védelmező módon féltékenyek. Megpróbálnak megváltoztatni téged, hogy saját maguknak kényelmesebb legyen.
15. Téged hibáztatnak a tetteikért.
A partnered a semmiből felháborítóan dühös lesz? Vagy elkövet egy hibát, és azzal jön vissza, hogy ha te nem idegesíted fel, soha nem tette volna meg?
Ez egyértelmű jele a súlyos érzelmi manipulációnak. Bűntudatot ébresztenek benned, hogy megbocsáss nekik, holott valójában nem tettél semmi rosszat.
16. Meggyőznek téged arról, hogy tévedsz.
A manipulátorok gyakran magasabb szinten tartják magukat. Bár titokban bizonytalanok, úgy tűnnek, mintha okosabbak lennének nálad.
Kiforgatják a történetet, eltúlzott kifogásokat keresnek, hogy igazolják a viselkedésüket, és addig nem adják fel, amíg be nem ismered, hogy te voltál a hibás.
17. Megakadályozzák, hogy találkozz a családoddal vagy barátaiddal.
A manipulátor elveszíti hatalmát, ha más emberek is részt vesznek a mindennapjaidban. Ez azért van, mert a barátaid és a családod a legjobbat akarja neked, ez a személy pedig nem. Ha megbízol a barátaidban, ők talán felnyitják a szemed erre az irányító viselkedésre.
Egy manipulatív személynek ez nem adatik meg. Mindent meg fog tenni azért, hogy megakadályozza, hogy terveket szövögess vagy időt tölts a hozzád legközelebb álló emberekkel.
18. Megfordítják, amit mondasz.
Aki manipulál téged, az sokat trükközik veled. Ha megkérdőjelezed őket, vagy akár csak kétszer is megkérdőjelezel valamit, amit mondtak, szavakat adnak a szádba.
Megkérdezheted tőlük, hogy biztosak-e abban, hogy valamit beírtak a naptárba, vagy hogy valamit megvettek-e a boltban. És ahelyett, hogy egyszerűen válaszolnának, kiakadnak, és valami olyasmit mondanak, hogy „Mit gondolsz, hülye vagyok?”.
19. Téged hibáztatnak, amiért bizalmatlan vagy velük szemben.
A partnered dühös lesz, amiért nem bízol benne. Na most, ez csak akkor van így, ha okod van arra, hogy ne bízz bennük.
Például lehet, hogy a múltban megcsaltak téged, és most azon küzdesz, hogy ezt magad mögött hagyd. Ahelyett, hogy megértenék az aggodalmaidat, inkább dühösek lesznek, és ellened fordítják. Ez manipuláció, és semmi köze a bizalomhoz.
20. Titkolóznak.
Ha a legkisebb dolgot is eltitkolod előle, például azt, hogy ártatlanul együtt ebédeltél egy férfi munkatársaddal, kiborulnak. Pedig állandóan titkolóznak előtted.
Gyanús telefonhívásokat fogadnak, furcsa időpontokban mennek el, és még pénzt is költenek anélkül, hogy te tudnál róla.
21. Nem engedik meg neked, hogy magánéleted legyen.
Ismét egy újabb kettős mérce. Bár megkövetelik, hogy végtelen magánéletet adj nekik, neked megtiltják. Ha vásárolni mész, előfordulhat, hogy felhívnak, amíg nem vagy otthon, hogy megbizonyosodjanak róla, valóban ott vagy-e, ahol mondtad.
Még az is lehet, hogy rendszeresen ellenőrizni akarják a telefonodat, hogy lássák, kivel beszéltél.
22. Bűntudatot ébresztenek benned az irányításért.
Ez a manipuláció másik fő jele. Senki sem tökéletes, így bizonyára te is hibáztál néha-néha. Valószínűleg közel sem annyit, mint ők, de nem hagyják, hogy elfelejtsd.
Minden alkalommal, amikor dühös leszel rájuk, felhoznak valamit veled kapcsolatban, hogy bűntudatod legyen, és az ő oldalukra állj.
23. Lealacsonyítóan beszélnek veled.
Ez az, amikor az érzelmi manipuláció elviselhetetlenné válik. Ha folyamatosan úgy beszélnek veled, mintha kevesebb lennél náluk, vagy mintha nélkülük semmi lennél, akkor nemcsak manipulálnak, hanem bántalmaznak is.
Az érzelmi bántalmazás nemcsak az önbecsülésedet emészti fel, hanem annak az esélyét is csökkenti, hogy elhagyd őket. A manipulátorok arra számítanak, hogy rosszul érzed magad a bőrödben, mert ha lenne önbizalmad, akkor elhagyhatnád őket, és megtehetnéd, amit megérdemelsz.
24. Róluk szól a kapcsolat.
Volt már olyan, hogy rossz napod volt a munkahelyeden, és szeretted volna megbeszélni a pároddal? Amikor erre a partnered úgy reagál, hogy a te nehézségeidet lekicsínyli, és az övéihez hasonlítja, akkor nemcsak manipulatív, hanem nárcisztikus is.
Ha úgy érzed, hogy minden, amit teszel, amiről beszélsz, és amire gondolsz, rá vonatkozik, és soha nem rád, akkor minden lehetséges módon egyensúlyhiány van a kapcsolatotokban.
25. Passzív-agresszívan.
Aki érzelmileg manipulatív, talán jól tudja kontrollálni az érzelmeit. Ez azt jelenti, hogy amikor dühös, nem biztos, hogy látszik is rajta, inkább visszatartja a haragját és passzív-agresszív cselekedetekkel tovább hordozza a dühét.
Ez lehet konkrétan az, hogy valami olyasmit készít vacsorára, amit utálsz, durva dolgokat mond az orra alatt, vagy akár olyan dolgokat tesz, amiről tudja, hogy zavar téged, például beszélget egy flörtölő szomszéddal vagy piszkos edényeket hagy a mosogatóban.
26. Félelmet használnak irányítási taktikaként
Amikor elvesztik a türelmüket, a félelmet használják arra, hogy irányítsanak téged. Sokat tudnak rólad. Így előfordulhat, hogy megfenyegetnek, hogy elárulnak egy titkot a szüleidnek vagy a főnöködnek.
Talán megígérték, hogy segítenek a diákhiteleddel vagy a lakbéreddel. Ezt úgy fogják a fejed fölé tartani, mintha tartoznál nekik. Azzal is fenyegetőznek, hogy elveszik, ha nem engedelmeskedsz nekik.
A partnered manipulatív viselkedése nem egyik napról a másikra kezdődik. Kicsiben kezdődik, és napról napra egyre nagyobbak lesznek a követelései, és egyre kisebb lesz a toleranciája az elutasítás iránt is.
Az igazat megvallva, nem a szerelem kényszerít sarokba, hanem az embereknek tetsző viselkedés és az alacsony önbecsülés az, ami miatt minden egyes alkalommal az ember akarata ellenére tesz meg dolgokat!
Ha magabiztos vagy magaddal kapcsolatban, és nem érzed úgy, hogy szükséged van arra, hogy meghajolj, csak hogy valakinek a kedvében járj, az azt jelenti, hogy megbékéltél azzal, aki vagy. Hiszel magadban, és biztos vagy benne, hogy semmilyen módon nem teszel rosszat a partnerednek.
De ha folyamatosan úgy érzed, hogy mindent meg kell tenned, amit a párod kér tőled, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy olyasmit kell tenned, amit nem szeretsz, vagy ami negatívan hatna rád, az csak azt jelenti, hogy kevésre tartod magad, és folyamatosan szükségét érzed, hogy a kedvesednek megfelelj, csak azért, hogy elfogadjanak.
Ha az érzelmi manipuláció jeleit látod, itt az ideje, hogy elhagyd a párodat.
